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* La douleur peut persister un temps prolongé
→Fiche Patient
L'épine radiologique inconstante n'est pas la cause de la douleur; l'[[échographie]] peut parfois mieux préciser l'atteinte.
== Fiche Patient ==
* Repos Limiter marche douloureuse, Pause course
* Application de froid en phase aiguë
* Appuis répétés et roulement sur rouleau / goujon de 150*20mm, ou sur une balle plantaire; peut être douloureux au départ
étirements
* Vigilance sur chaussures; En particulier chaussures avec lesquelles marche prolongée est réaliséeou course.*Varier sports : natation Vélo.. Moins traumatisantes; Amorti : chaussures entraînement de bon poids avec semelle épaisse; Éviter chaussures compétition légère avec peu d’amorti; Choisir chaussures pour la marche, dans magasin de sport?; Conseil structure spécialisée si marches prolongées (type magasin spécialisé marche rando ou autre) *Semelles sorbothane; ou autre antichoc* Varier [[AP]] : natation Vélo.. Moins traumatisantes* Avis [[Podologue ]] si persistance *Revenir sur protocoles d'entraînement physique;Attention à Augmentation brutale du volume d'activité physique. *Échauffements doux progressifs
* Discuter [[Kinésithérapie]], ondes de choc ?
* Si récidive persistance : Avis rhumatologue [[rhumato]] sur infiltration;après radio ou écho si besoin
; [[IBUPROFÈNE]] 400 :
; ou [[AINS]]
